Da Smart Fitness puoi praticare Pilates Reformer in microclassi con un massimo di tre persone, in coppia oppure con una lezione personal individuale.
Il numero ridotto di partecipanti permette al trainer di osservare l’esecuzione degli esercizi, intervenire sulle regolazioni del macchinario e adattare il lavoro al livello di ogni persona.
Non hai mai provato il Reformer? Puoi iniziare con una lezione gratuita di 60 minuti, preceduta da una valutazione iniziale. Conoscerai il trainer, imparerai a utilizzare il macchinario e proverai direttamente il metodo.
In una classe numerosa il trainer deve distribuire la propria attenzione tra molte persone. Da Smart Fitness ci sono soltanto tre Reformer: anche durante una lezione di gruppo, ogni partecipante può essere seguito con maggiore precisione.
Il trainer può controllare la posizione, spiegare gli appoggi, regolare le molle e proporre una variante quando un esercizio risulta troppo semplice o troppo impegnativo.
La lezione è condivisa, ma il lavoro non è uguale per tutti. Resistenze, ampiezza del movimento e difficoltà possono essere modificate considerando esperienza, caratteristiche fisiche e obiettivi personali.
È una formula adatta a chi cerca un corso di Pilates Reformer a Torino con l’energia di una piccola classe e un livello di attenzione vicino a quello di un allenamento individuale.
Il Reformer è un macchinario composto da un carrello scorrevole, molle con differenti livelli di resistenza, cinghie e appoggi regolabili.
Durante gli esercizi il carrello si muove seguendo la spinta o la trazione del corpo. Le molle possono opporre resistenza oppure assistere il movimento, permettendo al trainer di modificare il lavoro in base alla persona e all’esercizio.
Il Reformer può essere utilizzato in diverse posizioni: sdraiati, seduti, in appoggio sulle ginocchia oppure in piedi. Questa versatilità consente di coinvolgere tutto il corpo e di alternare esercizi dedicati a:
Il macchinario guida parte del gesto, ma richiede attenzione e precisione. L’obiettivo non è eseguire il maggior numero possibile di ripetizioni: è mantenere il controllo del corpo durante tutta la sequenza.
Ogni lezione dura un’ora ed è condotta da trainer specializzati nel metodo Pilates e nell’utilizzo del Reformer.
Il trainer presenta gli esercizi e regola carrello, molle, cinghie e appoggi. Le impostazioni vengono modificate in base all’attività prevista e al livello del partecipante.
La prima parte della sessione aiuta a prendere confidenza con il movimento del carrello, la respirazione e il controllo del core.
La parte centrale combina esercizi per addome, gambe, glutei, schiena, braccia e spalle. Le sequenze possono alternare forza, stabilità, coordinazione e mobilità.
Durante la lezione il trainer osserva l’esecuzione e, quando serve, modifica resistenza, posizione o ampiezza del movimento.
La sessione termina gradualmente, con esercizi dedicati al controllo e alla mobilità.
La struttura può cambiare in base al programma e alle caratteristiche dei partecipanti. Il trainer rimane il punto di riferimento durante tutta la lezione.
Non tutte le persone cercano lo stesso tipo di esperienza. Per questo puoi scegliere fra tre modalità.
Permette di condividere la lezione mantenendo un rapporto diretto con il trainer. È adatta sia a chi sta iniziando sia a chi conosce già il metodo, perché gli esercizi possono essere modulati individualmente.
Puoi allenarti con il partner, un amico o un’altra persona. Il trainer segue entrambi e regola il lavoro in base alle rispettive caratteristiche.
Il trainer lavora esclusivamente con te. L’intera sessione viene costruita considerando il tuo livello, la qualità del movimento e gli obiettivi concordati.
Il Pilates Reformer unisce resistenza, controllo e mobilità in un allenamento che può interessare tutto il corpo. Regolando il macchinario è possibile aumentare progressivamente l’impegno senza perdere precisione.
Molti esercizi richiedono l’attivazione dei muscoli profondi dell’addome e del tronco. Il core lavora per stabilizzare il corpo mentre il carrello si muove.
Le molle generano una resistenza progressiva che può essere utilizzata per allenare gambe, glutei, braccia, spalle e schiena.
Il carrello accompagna movimenti ampi e fluidi. Il trainer può regolare l’esercizio per lavorare sulla mobilità senza forzare il gesto.
Per controllare il Reformer è necessario coordinare posizione, respirazione e movimento. Questo rende ogni esercizio un lavoro anche sulla consapevolezza del corpo.
Non esiste un’unica configurazione valida per tutti. Molle, appoggi e ampiezza possono essere modificati per rendere un esercizio più accessibile o più impegnativo.
Non devi essere già allenato, forte o particolarmente flessibile. La configurazione del Reformer e la difficoltà degli esercizi vengono scelte considerando il punto di partenza della persona.
Il Pilates Reformer può essere adatto a chi:
La prima lezione gratuita è aperta anche a chi parte da zero.
La prima lezione gratuita è aperta anche a chi parte da zero. Il trainer adatta configurazione e difficoltà al tuo punto di partenza.
Il Pilates Matwork viene praticato prevalentemente su un tappetino, utilizzando il peso del corpo ed eventualmente piccoli attrezzi.
Il Reformer introduce invece un sistema composto da carrello mobile, molle e cinghie. Questo permette di:
Il Reformer non è necessariamente più facile o più difficile del Matwork. Dipende dall’esercizio, dalle regolazioni e dal programma proposto dal trainer. Non è obbligatorio aver praticato Pilates a corpo libero prima di iniziare. Durante la prima lezione riceverai tutte le indicazioni necessarie per utilizzare il macchinario.
Il Reformer è un macchinario particolare: guardarlo in foto o in video non basta per capire come ci si allena. Per questo da Smart Fitness la prima lezione è gratuita.
Prima di salire sul Reformer, parlerai con il trainer della tua esperienza, delle attività che svolgi e di eventuali esigenze da considerare.
Il Reformer verrà configurato per permetterti di provare gli esercizi in modo graduale. Il trainer ti mostrerà come funzionano carrello, molle, cinghie e appoggi.
Proverai una sequenza di esercizi guidata dal trainer. Potrai così conoscere il metodo, percepire il lavoro del corpo e valutare direttamente se questa attività fa per te.
Sì. La prima lezione è gratuita e comprende anche una valutazione iniziale con il trainer.
La lezione dura 60 minuti.
Le microclassi prevedono un massimo di tre partecipanti, uno per ogni Reformer. Puoi scegliere anche una lezione di coppia o un incontro personal individuale.
Sì. La prova è aperta anche ai principianti. Il trainer ti spiegherà il funzionamento del Reformer e ti accompagnerà durante gli esercizi.
Il numero ridotto di partecipanti permette al trainer di regolare resistenza e difficoltà per ogni persona. Prima di pubblicare questa risposta, occorre però confermare se Smart Fitness organizza classi formalmente divise per livello.
Sì. Le microclassi sono limitate a tre persone proprio per consentire al trainer di osservare l’esecuzione e intervenire quando necessario.
È consigliabile indossare un abbigliamento comodo, che non limiti i movimenti. Prima della lezione lo staff comunicherà se sono richiesti calzini antiscivolo.
Sì. Il Reformer può essere utilizzato da uomini e donne e permette di regolare l’intensità in base al livello di preparazione.
Dipende dall’origine e dalle caratteristiche del dolore. Segnala sempre la situazione durante la valutazione iniziale. In presenza di dolore acuto, patologie o indicazioni cliniche specifiche può essere necessario consultare prima il proprio medico.
Smart Fitness si trova in Corso Francia 233/C, a Rivoli, nella prima cintura di Torino e vicino al confine con Collegno.
Le testimonianze dei nostri tesserati sono la prova dell’impegno e della passione che mettiamo nel supportare ognuno nel suo percorso di fitness. Lasciati ispirare dalle loro parole per iniziare il tuo viaggio verso il benessere con noi
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09/08/2024 – Fondi da Presidenza del Consiglio €. 1380,90
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