Sono le prime lezioni di avvicinamento all’allenamento funzionale abbinato all’elettrostimolazione, utilizzata principalmente per chi non esegue attività da molto tempo.

Si avanza a un livello Basic nel momento in cui la persona ha acquisito i fondamentali con una buona postura e una corretta respirazione così da poter eseguir in miglior modo anche esercizi un po’ più complessi.

Gli allenamenti possono definirsi tonici nel momento in cui si ha una buona tecnica di esecuzione, padronanza del proprio corpo e le lezioni vengono portate a loro adempimento con basso margine di resistenza psico-fisica, in questo step si aumentano le prestazioni richieste perché si sarà già in grado di sostenerle, ci si allenerà più intensamente sia con l’elettrostimolazione che con gli esercizi.

Questa fase del protocollo può definirsi come quella finale durante la quale i benefici e i risultati sono stati ottenuti, si continua a lavorare per migliorare la durata e la qualità della vita e quindi la salute. Le lezioni sono complete di ogni possibile esercizio anaerobico, si introducono attrezzi come il suspension training (TRX), l’uso completo delle Fitball e in generale degli altri attrezzi.

Ogni tanto il Trainer avrà la possibilità di inserire, nelle diverse programmazioni, alcune lezioni miste aerobiche/anaerobiche dove si potranno allenare aspetti cardiovascolari e respiratori. Questo permette di completare un tipo di lavoro difficile da raggiungere con attrezzi, metodi o allenamenti tradizionali di una classica palestra.

ORARI

Il centro è aperto su appuntamento:
Lunedì - Venerdì dalle 7.00 alle 23.00
Sabato dalle 7.00 alle 18.00.

Dove siamo

La Palestra è vicino al Villaggio Leumann di Collegno
Corso Francia, 233/C - 10098 Rivoli (TO)
Fermate autobus: 17, 36, 89, 97, W01
Parcheggio gratuito disponibile

Contatti

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Tel: +39 011 012 0321
Mail: info@smart-fitness.it