Sono le prime lezioni di avvicinamento all’allenamento funzionale abbinato all’elettrostimolazione, utilizzata principalmente per chi non esegue attività da molto tempo.
Basic
Si avanza a un livello Basic nel momento in cui la persona ha acquisito i fondamentali con una buona postura e una corretta respirazione così da poter eseguir in miglior modo anche esercizi un po’ più complessi.
Tonico
Gli allenamenti possono definirsi tonici nel momento in cui si ha una buona tecnica di esecuzione, padronanza del proprio corpo e le lezioni vengono portate a loro adempimento con basso margine di resistenza psico-fisica, in questo step si aumentano le prestazioni richieste perché si sarà già in grado di sostenerle, ci si allenerà più intensamente sia con l’elettrostimolazione che con gli esercizi.
Advanced
Questa fase del protocollo può definirsi come quella finale durante la quale i benefici e i risultati sono stati ottenuti, si continua a lavorare per migliorare la durata e la qualità della vita e quindi la salute. Le lezioni sono complete di ogni possibile esercizio anaerobico, si introducono attrezzi come il suspension training (TRX), l’uso completo delle Fitball e in generale degli altri attrezzi.
Cardio Respiratorio
Ogni tanto il Trainer avrà la possibilità di inserire, nelle diverse programmazioni, alcune lezioni miste aerobiche/anaerobiche dove si potranno allenare aspetti cardiovascolari e respiratori. Questo permette di completare un tipo di lavoro difficile da raggiungere con attrezzi, metodi o allenamenti tradizionali di una classica palestra.
Efficacia e Sicurezza del metodo EMS
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness sistema E.M.S.
Sempre più importanti e frequenti gli studi scientifici universitari presso i Dipartimenti di Scienze cliniche e motorie che hanno confermato la sicurezza e l’efficacia del metodo EMS.
Con la tecnologia dei nostri macchinari e le tute di ultima generazione non si sollecita il peso sulle articolazioni poiché si attiva la muscolatura anche in assenza di carico.
Ideale per chi non può sollecitare le articolazioni
quando sono già dolenti
Attivare la muscolatura anche in assenza di carico è fondamentale per non infortunare le articolazioni:
nel potenziamento e nella tonificazione muscolare
nel dimagrimento: se si ha un peso superiore al dovuto
nel recupero post operatorio: dopo un intervento alle caviglie, alle ginocchia, ai gomiti, ai polsi o alle spalle
nelle problematiche posturali: ad esempio possibili ernie o dolori cervicali.
Analisi del tuo caso specifico
Faremo un’anamnesi fisico-sportiva, dove ci racconterai gli obiettivi che vorrai raggiungere, ad es:
Tonificazione
Dimagrimento
Aumento della massa muscolare
Drenaggio linfatico
Allenamento per problematiche posturali
Preparazione atletica per sport specifici
Protocolli esclusivi del nostro centro EMS
Smart Fitness utilizza e propone protocolli di allenamento studiati su misura per te che verranno decisi assieme ai nostri personal trainer. Ti seguiranno in ogni lezione in modo tecnico e preciso per soddisfare il tuo obiettivo e raggiungerlo in breve tempo, dandoti anche lo stimolo giusto.
I protocolli di allenamento Smart Fitness sono unici e non li puoi trovare in altri centri EMS.
Sono personalizzati e vengono utilizzati per farti raggiungere l’obbiettivo in modo scientificamente studiato e appurato.
Vuoi ricevere in regalo il primo allenamento con il Personal Trainer?
ORARI
Il centro è aperto su appuntamento: Lunedì - Venerdì dalle 7.00 alle 23.00 Sabato dalle 7.00 alle 18.00.
Dove siamo
La Palestra è vicino al Villaggio Leumann di Collegno Corso Francia, 233/C - 10098 Rivoli (TO) Fermate autobus: 17, 36, 89, 97, W01 Parcheggio gratuito disponibile
Lezioni di danza sportiva di Ballo Liscio, Caraibici e Latino Americani.
Preparazione attività agonistica.
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