Costruire massa muscolare
L’allenamento EMS permette di migliorare le prestazioni di forza e resistenza fisica.
La stimolazione muscolare indotta porta al coinvolgimento di tutti i muscoli e aumenta l’intensità delle loro contrazioni.
Le contrazioni prodotte dagli elettrodi sono più intense rispetto allo sforzo volontario creato con il tradizionale allenamento con i pesi, poiché vengono attivati in maniera decisa anche i muscoli più profondi.
Questo permette di ottenere un aumento della forza del gruppo muscolare che ci interessa e un incremento della massa muscolare. I due effetti sono possibili, perché si può lavorare con frequenze precise, sottoponendo il muscolo a una superstimolazione.
L’allenamento con elettrostimolazione è un allenamento dinamico che consente di allenare contemporaneamente 350 muscoli: durante la sessione vengono coinvolti i muscoli delle gambe, dei glutei, dell’addome, del dorso e degli arti superiori.
Un allenamento di 20 minuti permette di ottenere i risultati di ore in palestra. Dopo poche sessioni si noterà in genere un accrescimento delle dimensioni di pettorali, braccia e gambe.
Allenamento intenso senza rischi per le articolazioni
La contrazione muscolare deriva da una stimolazione elettrica mirata unita all’esecuzione di esercizi. Non utilizzando carichi pesanti è quindi possibile allenarsi intensamente con un impatto quasi nullo sulle articolazioni, senza sforzarle.
Rischio minimo o addirittura nullo di lesioni ossee, ai legamenti ed ai tendini. Il muscolo è un tessuto molto resistente, capace di sopportare sovraccarichi di lavoro, senza lesionarsi.
Un lavoro concentrato solo sul muscolo non mette in pericolo articolazioni, tendini, legamenti, scheletro e concentra gli sforzi sull’obbiettivo desiderato: miglioramento di forza e resistenza senza alcuno stress.
Migliora le prestazioni sportive
L’uso dell’EMS in ambito sportivo comporta numerosi benefici, dall‘aumento del metabolismo con conseguente perdita di peso, all’incremento della massa muscolare, al recupero funzionale.
L’elettrostimolazione diminuisce anche il rischio di lesioni sportive: migliorando il tono, la massa e la resistenza dei muscoli, questi tuteleranno da possibili lesioni durante l’attività fisica.
In molti tipi di sport la forza ha un impatto rilevante sulla prestazione atletica. Con il sistema EMS si portano al massimo le potenzialità e la forza muscolare. È quindi molto utile inserirlo all’interno della preparazione atletica per sport quali ad esempio il ciclismo, l’atletica, il calcio, il nuoto, lo sci, il tennis e il golf.
È da tenere in considerazione il risparmio di tempo che si ottiene allenandosi 20 minuti a settimana anche in aggiunta a qualsiasi altra attività. Rappresenta un grande vantaggio per un atleta, che può dedicare più tempo a migliorare tattica, tecnica e strategia.
L’elettrostimolazione viene utilizzata anche per il recupero degli sportivi infortunati: è particolarmente efficace per accelerare il processo di ricostruzione muscolare dopo infortuni o operazioni.
Ritarda l’affaticamento muscolare
L’elettrostimolazione controllata permette di allenarsi senza la sensazione di stanchezza fisica e mentale.
Con il tempo, la muscolatura migliora, si rafforza e permette di aumentare il carico di lavoro e l’intensità della stimolazione, senza che si avverta dolore o sensazione di stanchezza.
Corregge squilibri muscolari e posturali
L’impulso elettrico è molto selettivo: è possibile intervenire su specifici gruppi muscolari che si vogliono stimolare, correggendo così disparità e scompensi nel fisico. Ad esempio, stare seduti ad una scrivania per molte ore al giorno, può condurre l’accorciamento dei muscoli del petto e all’indebolimento dei muscoli delle spalle e della schiena.
Si può così lavorare sulle specifiche problematiche e ottenere un fisico equilibrato e armonico.
Con l’utilizzo del sistema EMS si può correggere la postura e ridurre il dolore alla schiena: uno squilibrio nei muscoli posturali della schiena, causa una serie di problemi, tra cui il dolore.
L’elettrostimolazione permette di raggiungere ed allenare con un’azione mirata questi muscoli che altrimenti sarebbero molto difficili da stimolare: potenziandoli si nota un miglioramento della postura e della flessibilità accompagnati dalla scomparsa dei dolori.